VÝZVA na začatie akcie 100 jarných kilometrov

P.S. nie je to 1.apríl

Vies, ze aj ja som uz nad tym rozmyslala, zatial sa mi podarilo minuly tyzden zacat s behanim prvymi 3km, najvyssi cas pokracovat.

Jasné, idem do toho, a ako to budeme realizovať, lebo minulý rok som tu nebola. Mam doma stac.bike, na ktorom "jazdím". Tak si mám zapisovať ubehnuté km? Teším sa.

Svetlanka kde si? ty náš minuloročný "tahač" hádam ešte odpočívaš zimným spánkom...tak Kamka, dúfam, že aspoň ty si pokročila a tessi, už máš prvý km za sebou?
ja som dnes ráno bola plávať, tak prvý jarný km mám za sebou , posledého pol roka som sa snažila chodievať raz do týždňa, budúci týždeň mi končí permanentka, ďaľšiu zháňať nebudem, lebo už popri práci toľko toho nestíham...zoatalo mi 1x v týždni hodina latino dance a 1x v týždni 2 hod. volejbal a pribudlo mi každodenné chodenie po schodoch (kanceláriu mám na 5-tom poschodí ), takže kondičku si vylepšujem každý pracovný deň. Už sa teším, keď vytiahnem bike a korčule a km začnú nabiehať .
...tak všetkým ešte váhajúcim prajem veľa odhodlania pustiť sa do boja s pohodlnosťou a starými návykmi a chuť spraviť niečo pre svoje telo

Ja mám dnes za sebou 55 x 25m bazén - čo tuším dokopy dáva nejaký 1,375 km
No - aby som urobila sto, to by mi veru trvalo tak do ďalšej jari, lebo chodím iba raz týždenne v nedeľu - aj to vlastne nie každú.
Ale lepšie čosi ako nič. Keď pôjdem za more, tak mi pribudnú pešie kilometre - keď budem chodiť kočíkovať malú Zoe.

Tak ahojte, včera som si večer trošku pokrutila stacio bike, a tak mám do počtu prvé kilometre. Ale moc sa mi nechcelo. lebo som po tých prípravách na sviatky taká unavená. Celý den som varila a piekla. Večer sme boli dlho v kostole a ked sme prišli, tak sme sa poriadne nabaštili šunky. potom som vyliezla na bike, spravila som len 5 km a mala som dosť. Dnes budeme mať navštevu, neviem či mi výjde ešte bicyklovať,asi nie. Tak potom podám hlásenie. Ahojte a pekne sviatkujte!!! Ale dietne!!!

tak u nás je na bicykel ešte zima ale už sa neviem dočkať,kedy ho vytiahnem z garaaaže ešte musí kus prisvietiť slniečko zatial nabehávam kilometre s kočíarom hadam aj to stačíííííííííííí

super kočky len tak pekne ďalej a počtom km sa nestresujte o tie vôbec nejde, len sme si tak nazvali našu snahu urobiť niečo dobré a prospešné pre svoje telíčka podstatná je chuť sa hýbať
Adus si dobrá ja sa budem snažiť tiež chodievať aspoň raz do týždňa plávať a vychádza mi to najlepšie cez víkend, bežne spravím tých 46-5O bazénov, to je 1,15- 1,25 km a pekné kočíkovanie prajem
Tessi, v pohodičke, veď si celý deň "behala" a každý pohyb sa ráta
Mnnaaauuu, som rada, že si sa pridala a nabehané km s kočíkom sa tiež rátajú aj keď sa ťažšie počítajú
pekný sviatočný pondelok Vám všetkým prajem

uz som tu, len som nebola pri internete.

mna by zaujimalo, ako to plavanie pocitate ... tiez mame v zime len 25m bazen a ja NIKDY neviem, kolko dlzok mam ... jedine, ze by som si na brehu ciarky robila tak to vdy po chvili vzdam a poviem, si, ze zostavam povedzme 30min a je

s behanim mam zase teraz prestavku, od noveho roku som mala uz nejake pokusy, no v pravidelnost to moc neprerastlo. momentalne skusam tak velmi zaciatocnicky jogu a 1-2krat do tyzdna chodim cvicit na trasuce sa platne

No - znovu pripájam sa - mala som zdravotnú pauzu - cez sviatky od 1.4 15km na bicykli, dnes pridám snáď 10km. Pchaaaa - na tom biku by to malo byť asi 1000 jarných km .

Inak, presne o tom som včera v tom bazéne premýšľala - tuším že aj existujú nejaké prepočtové tabuľky, ktoré hovoria, že napr. jedna "jednotka" takej telesnej aktivity = toľkým jednotkám inej telesnej aktivity.
Asi by sme mali kúščok pogoogliť.

Neskromne sa priznávam, že ja po týchto sviatkoch som už 60km prekročila a ďaľšie sú už v pláne

Jéj, kolko nás už tu je!!! Ja hlásim príchod, od soboty som sa sem nedostala, v nedelu sme jednu návštevu za druhou, vlastne len dve, ale tá druhá odišla o pol jedenástej, tak som už nebicyklovala, ale stepovala som medzi obyvackou a kuchynou do polnoci. A v pondelok zasa navštevy. tak som bola rada, ked som si o piatej večer sadla von na lavičku a nadýchala sa normálneho čerstvého vzduchu. Dnes ráno idem na bike, ešte mám dovolenku, tak určite dačo pokrútim. To máte pravdu baby, že na bicykli lahšie urobím viac km, ako napríklad v bazéne. Ale velmi nemám inú možnosť. len bicyklovať. Bývam na dedine, tu bazén nie je, ani behať tu nemám kadial, lebo tetky by sa klepali po čele, keby som po ulici behala hore-dolu.Do susednej dediny je to 6 km, a ked prídem večer domov z roboty o šiestej, tak si neviem predstaviť, kedy by som to realizovala. Decká ma už čakajú s domácou úlohou, musím niečo uvariť, niečo aspoň popolievať v zahrade, pozametať na dvore, tak stacio bike je moja jediná záchrana, a teším sa, že si vobec najdem čas večer pri telke naň vyliezť. V lete určite budeme bicyklovať aj do susednej dediny s deckami, lebo je dlho večer svetlo. To bolo fajn aj minulé leto. Takže naďalej len budem sedieť na stacionari, ale nevadí, "účel svatí prostriedky" a naším účelom je zhodiť tú slaninu!

tak snad aby som si preorganizovala cas, aby som mohla zacat pocitat

Poslusne hlásim, dnes 13 km na bicykli /stac. pri telke/. Spolu mám teda 18 km od 1.aprila.

Jejeeej - vymenila som serial - pozerám MASH - mám dnes 20km v nohách ( zajtra sa plazím), dve časti kuknuté a spolu 35 km - už len 965 . Kedy končí "akcia"?

Ahoj Renka prihlasujem sa do klubu ja na bicykli,už mám asi 25km za sebou,pripájam sa k Lenke,nám by malo padnúť1OOO ,ale moje klby ma zradzajú,musím to preliečiť a potom aj do PN priletím už teraz sa na to teším

Lenka,trocha ma potešilo,že netrpím sama do práce-len na bicykli aj mne to tak začalo,asi je to jarná choroba-si myslím!!!teraz som PN,dufam,že to rozchodím.....Ajka-budeš ma zastupovať na tých tancoch,lebo teraz nemôžem-suhlasíš??

no vy to tu teda valíte
pridám sa, stacibicykel nemám, ale vytiahla som z pod postele steper, tak si dávam záväzok-každý deň aspoň 1/2hodinu šľapať
zajtra podám hlásenie

Tu som, včera som ráno dala len nejaké 3 km, viac som nestíhala, tak mám 16 spolu /no nie rokov!!!!!/, ale som ešte večer zabehla na kalanetiku, dnes mám takú svalovku, že ledva vstanem zo stoličky od počítača. Asi budem pracovať postojačky. Taká som nejaká nafúknutá, zle sa cítim, to mám zato, že som cez sviatky porušila delenú! Tak mi treba. Už som aj vypila čas zo senneho listu, a nič! Až ked pojdem autom z roboty .

juj kočeny, potešili ste mojo ja nestíham ani čítať, za chvíľu bežím na volejbal, tak hádam neskoro večer pochválim každú šikovnicu zvlášť akurát nám zmizla mama Kami, kde si???

Ale Renka, čože ma tak doskriminuješ. Teraz mám ideálne podmienky. Vyjdem na kopec a môžem sa dole kotúlať - taká som už guľa. Hneď vás všetky v kilometroch predbehnem
Držím palce. Keď ja ozaj k behu nemám žiaden vzťah (keď nerátame moje dobiehanie na poslednú chvíľu na vlaky či busy a podobné bežné záležitosti ). Ale na preplávané kilometre by som sa dala. Teda aj dám po pôrode určite. Som zvedavá, čo bude s touto mojou kožou na bruchu. To už hádam ani nemá šancu dostať sa do normálu

Zdravim, tak som dala ešte večer pri telke 10 km, spolu mam 26. Ale na vahe sa nič nedeje. Trošku demotivujuce?!

Zdravím všetky staré aj nové kilometrovníčky akéhokoľvek spôsobu, ste super . Ja sa hýbem asi neustále na rôzne spôsoby, tak asi km nenapočítam ale radostne sa k Vám pridávam. Aj keď ako rada hovorievam: "Tu ma bolí, tam ma pichá", svalová pamäť ešte ako tak funguje.

Takže športu zdar a naničmamám zvlášť!

ahoj športujúce prvý týždeň za nami, tak trošku sumarizácie...tento týždeň som mala pohybových aktivít dosť, takže som so sebou spokojná v útorok hodina tanečkov, vo štvrtok 2,5 hod. volejbal, včera- v sobotu som bola poobede plávať a prekonala som svoje doterajšie maximum, za 55 min. som zládla 60 bazénov, t.j. 1,5km (a to som si jedným nebola istá, tak možno aj 62 ) a večer sme boli s mužíčkom na country (ešte v rámci osláv mojich narodenín a menín priateľov), tak aj nejaké tanečky môžem pripočítať do pohybovej aktivity a samozrejme nesmiem zabudnúť chodenie po schodoch na 5-te poschodie pondelok až piatok ...takže pohybu si myslím dosť, aj keď ťažko zrátateľných km
prvý týždeň mám úspešne za sebou a už s teším na nasledujúci...a ako ste na tom
žienky vy?? poďme píšte, motivujte ostatné, možno ešte váhajúce

uuf,ja mam za týždne 1,5 km plávania a potom zo 10 km behania za drobcom alebo za kočiarom chcela som si dať bonus - pár brušákov - ved som už 20 mesiacov po cisárskom,tak prečo nie? no nedopadloto dobre,dva dni ma v bruchu pichalo...

Hlásim sa aj ja, nebojte sa, som s vami. Len som nemala čas písať, /radšej som bicyklovala / Ešte mám do počtu 17 km na stacio biku. Dokopy 43. Ale to plávanie je určite vačšia námaha, to uznávam, takže baby, ste dobré!!! Ešte chodím cvičiť kalanetiku v pondelok a stredu. Ale v diéte mám depku, atotálne som zlyhala na velku noc v nedelu a pondelok a odvtedy sa neviem dostať naspať. !

tak aby vam tu smutno nebolo - od vcera pocitam mne to chvila trva, kym zacne realita spolupracovat, no teraz verim, ze ju to tak rychlo neprejde

Takze mam zatial 3km behu, v sobotu pridam plavanie - otvaraju u nas vonaksi 50m bazen , v tom to nejako zvladam spocitavat

Ahojte, kilometrovníčky, pripočítavam si 8 km, spolu 51 km na staciobicykli. Vitaj svetlana, tešime sa, že sa pridávaš.

Dakujem, dakujem budem sa snazit, mam celkom pohodu a cas, tak verim, ze mi to dlho vydrzi

dari sa mi, veru, dari ... predverom som pri prebehu cez elektrickovu trat (pri vchode do parku) zakopla, iba som si trochu chodidlo "natiahla", no nezastavila som sa, zrovnalo sa to. Vcera na tom mieste cumim, co a kde tam je ... nieco tam opravuju a skor ako som stihla vyhodnotit (no kto by zastavoval .... ), ze je na betone polozena dalsia betonova platna hrubky asi 5-10cm, tak koleno bolo oskrete ...
kolenu som urobila doma terapiu v slanej teplej vode, na co muz, ze si na to mam dat skor lad, tak som to este nasledne zabalila do ladu ... no zaver je, ze mam iba taky vasci kozny lisaj, co trochu taha, no zatial to nevzdavam ...

7km

Renka,teším sa sTebou, gratulujem k Tvojim úspechom,mne tá marodka pridala dve kila ,ešte aj pršalo,že sa mi nedalo ani na vychádzky !Dnes vyšlo slniečko,včera ma lekárka vypísala a dovolila mi bicyklovať ! Dnes som si vychutnala 10km-jes jes jes!!prajem všetkým pohybu chtivým,vela uspechov !

dík !

Renka, urcite tych "smiesnych" zopar kilo zvladnes, len tomu ver
Vcera som sa preklikala k jednej cernoske, myslim, ze prave od dashami : tu ma video po jej 77 dnovej kure a web s tabulkami hmotnosti a inymi informaciami. Neskutocna je ...
V skratke - 2x denne robila 1hod "walking" doma po chodiacom pase + nejake cvicenia, okrem toho 2x denne (obed a vecer) pevne jedlo, okrem toho nejake proteinove napoje (to ma moc neoslovilo, takze podrobnosti som necitala), hovori, ze jedla resp. pila nieco male kazdu hodinu.

este sa vratim k tej cernoske - co ma na nej zaujalo boli slova, parafrazujem: ak verite, ze zmena postavy je tazka praca, tvorite tu realitu a tazka praca to bude. Ak verite, ze to pojde lahko, bude to tak.

ako teorii tomu vyborne rozumiem, mam privela skusenosti, ze to v roznych oblastiach tak je. a veru cely ten cas (roky rokuce) sa zaoberam aj tym, preco to s takou lahkostou neviem realizovat aj pokial ide o vzhlad tela. uvedomujem si jedno - moja predstava, co sa mojej postavy tyka, je stale dost utkvela a sice ze 50-kilove etericke stvorenie zo mna nikdy nebude, lebo genetika, lebo hento, lebo tamto ... na rozumovej urovni viem, ze tieto predstavy zrejme brzdia a bolo by ich treba rozpustit. Len tomu proste uverit skutocne uverit a zrealizovat to ... ake jednoduche

ps. nasla som dnes jedny rifle, co som si kupila na zac. roka 2006 v dobrej kondicii, nenatiahnem momentalne cez stehna. tak som zvedava, kolko vydrzim v zacatom tempe a kedy ich pretiahnem

takže nedeľa večer, čas týždňovej bilancie ...v útorok hodina latino, vo štvrtok 2 hod. volejbal, včera a dnes bike s princiatkom - asi 6km, z toho polovica s malým na sedanke , teda kľudne to môžem brať ako so záťažou +20kg , no a dnes plávanie 1,5km (Adus ,zistila som, že tých 60 bazénov za tú hodinku, čo chodím plávať, je moje maximum, teda aspoň pri tempe, aké mi vyhovuje )...tak Vám prajem pohodový budúci týždeň

a kedy končí jar,ja to asi nestíham

Čauko športovkyne !musím sa pochváliť-dnes som kupila v Lídli perfektné cyklistické nohavice a tachometer na bicyk !!bola som sa previesť-paráda-konečnesom vo svojom živle ,takže teraz mám od tejto jari-55km,bicykel!Všetkým prajem krásne počasie a vela trpezlivosti v športovaní

cauko cyklistka , k prianiu krasneho pocasie sa rada pridavam, to je take mile, ked je teplo

23 km Beh / 3km Plavanie