90 dňova-pridaj sa

idem do toho lebo práve dnes som sa rozhodla že začnem od zajtra a tak teraz študujem čo a ako

A ja som na 17 dni ale už to chcem zabaliť, lebo výsledky žiadne. Ako stravovanie mi vyhovuje, ale asi na mňa neúčinkuje. Zatiaľ len - 1kg. Ty si ako na tom ludka79? Určite sa ti darí, tak držím palce.

iiddkkaa nehádž flintu do žita a poď s nami ďalej... uvidíš že zaraz sa dostavia aj výsledky.veľa závisí v akom stava si, začni si veriť...aj ja teraz som skoro dva týždne stala na jednej váhe ale dnes som sa vážila a zase sa trošku váha pohla k lepšiemu...
severinka aj tebe sa teším veľmi ma povzbudzuje ak aj mňa niekto podpori a posuva ma to ďalej...
koľko chcete zhodiť??? ja ešte 25kg

Ja len nejake 3-4 kg, ale tiež tiež mám nejaké hlupe obdobie. Stojí to a stojíííí, /mám na mysli váhu / Baby, čo to na nás ide? žeby jarná únava? Tak si plánujem, že v nedelu pojdem na bicykli niekam von. Len dúfam, že si nenájdem dôvod prečo nemožem. V sobotu musím upratovať, ešte aj vysavač sa mi pokazil, ešte aj náladu mám dnes pod psa a to som doma z roboty, tak som sa tešila, ešte aj váha nešla dole - lebo dnes mám vážiaci deň, a ani deko neni dolu od minulého piatku. A to si už chceme niečo pekné jarné na seba kúpiť, No nie baby?

tak tak tessi ako vravíš ale treba vydržať a ono sa to pohne...nič nestojí FURT

Však ja pokračujem žienky, takéto stravovanie mi celkom vyhovuje. A keď tvrdíte že nič nestojí FURT tak ešte zabojujem, raz to musí klesnúť aj u nás doma! Odvážim sa ale už len 1.apríla pre istotu. Tak držím vám palce.

iiddkkaa mam s teba radosť ,aj ja sa vážim lem 2krát za mesiac ... a ešte viac mi to ide dole po menzese ako pred ...

Tak možno to je ten problém!!! Krámy!!! Ráno ma poctili príchodom! No ešte že Vás mám baby. Aj tá nálada je zdovodnená!

Ked už sme sa tak rozkecali, tak čo dnes papáte? Vy asi držíte 90-dnovku, ked ste začali túto tému. Ja som na delenej, dnes si uvarím pohánku. Včera som ju kúpila, že vyskúšam. Tak ked som doma, uvidím, či ma to nebude nafukovať. dám si na to smaženú cibulku, príp. nejaku zeleninku k tomu. Už sa teším. Rodinke robím cestoviny so syrovou omáčkou, na večeru by som si mohla dat aj ja ale bez omáčky . Asi si udusím kyslu kapustu. Držme sa dievčatá, ide nám o dobro veci. Tak chudnime. Ja už som bola dnes ráno v koncoch, ako vidím aj podaktoré iné z nás. Ale dobre padne človeku, ked može takto pokecať, a má podporu. Nesmieme to vzdať, lebo by sme mohli začínať znovu od začiatku, a možno by k nám prišiel aj efekt "jojo" a toho už vobec nechceme!

ja si asi dám cestovinu s lečom a večer zmrzku ... mňam...

To je super,večer zmrzku, ale asi by mi to nestačilo. Nie si potom hladná? Nepoznám 90-dnovku. To sa tak má? Ja potrebujem niečim zaplniť žaludok, a perfektne mi vyhovuje delená, lebo vždy najdem doma niečo, čo možem nakombinovať.

dnes mam uhľohydrátový deň :na obed mam cestovinu s zeleninou a na večeru kúsok torty alebo zmrzlinku alebo zákusok a plátok čokóladý povinne

Ahojte babenky.Aj ja som sa dala znovu na boj, dnes mám druhý ovocný deň.Na váhe -4 kg. -ale je z čoho keď som ju držala prvý krát schudla som 23 a potom ešte 3,ale po pôrode a MD mám všetko naspeť
Tak nám všetkým prajem veľa úspechov a elánu do nepapania

no čo baby vy ste ma nechali v štichu??? nik ani riadok nenapíše...
a ja sa vám chcem pochváliť že som sa druhí raz vážila. dnes mam 31deň diéty a mam dole 10kg.... veľmi sa tešim a aj keď som si vodný deň odložla na veľký piatok a ako plánujete diétovať na veľkú noc???

a ja som tak rýchlo skončila ako začala hned na druhý den ma chytila angína a zložila do postele mna by zaujímalo či si teraz neuškodím ak nabehnem po chorobe na 90novku a

a či si uškodíš???? ješ veľa ovocia a zeleninky a ja osobne ani hladná niesom ...ani slabá nie som a cítim sa zdravšie... a aj trošku Ľahšie...

máš pravdu ja som si nakoniec povedala že do toho idem zaujímavé je to že počas choroby som nevládala polykať takže som len pila čaj a trochu slepačej polievky a ked som si dnes na raňajky dala ovocie hned som si hovorila no to budem za chvílu hladná , predtým len čaj a teraz toto a nerobilo mi to problém počas celého dna tak neviem či mi choroba stiahla žalúdok ale je večer a ja sa vôbec hladná necítim a ani nemám potrebu isť si zobnúť

Ahoj Severinka, no to je dobre, ze si sa rozhodla pustit sa do dietky a pridať sa k nám. Ja síce držím delenú, ale nám ide o spoločnú vec. Píšeš, že si mala na raňajky ovocie a nie si hladná. Tomu som tiež nechcela nikdy veriť, až kým som to nevyskúšala. Naozaj ovocie ma zasýti až do obeda, niekedy musím sledovať hodiny, aby som nezabudla obedovať. Ja si na ovocie dávam škoricu, med a mleté orechy. Zjem ho vela. V robote len tak pozerajú, ale už si zvykli. Potom si dám o pol hodinku kávu a mám kopu energie. Píšeš však, že už je večer, a stále nie si hladná. A to vobec nie je správne! Musíš papať! Aspon každé 3-4 hodiny a menej. Nikdy sa nenechaj vyhladovať, lebo si spomalíš metabolizmus a nebudeš chudnúť .Ale u teba je teraz asi príčina to že si chorá, tak sa rýchlo uzdrav, a potom sa pridáš do partie, už sa tešíme. Pa-pa, do chudnutia!!!

ahoj baby už som zase tu... bola som dva dni bez počítača ale som to prežila. dokonca som aj nejaké to okno umyla... dnes som mala rezance s kapustou a na večeru zmrzku.bola som v záhrade a aj som niečo sadila... teším sa jari...

ahojte babulky, pozdravujem vás aj na tomto blogu, držím vám palce a chcem povzbudiť, aby ste s tým nepraštili, ja som na dietke od 6. novembra, no už ani neviem na ktorom dni, teda váhu si len udržujem a ide to, takže do toho, len sa nevzdávať
vanilka

ahojte dievčatá ako diéta, drží sa ma ešte niekto???ja som mala dnes hekticky deň a také dni mám rada... nemala som kedy ani len myslieť na jedlo...ani na hlad

ahojte baby,ja som tiež dnes začala.Je to už treti krat ale zatial sa mi darilo schudnut.Najhorší je 1 tyžden,potom sa to dá.Tak vám držím palce a dufam že to spolu zvládneme.

Ahojte, aj ja sa chcem pridať a tak trochu aj pochváliť, mám dnes 27. deň a dole 6 kg, čo sa mi s nijakou diétou ešte nikdy nepodarilo, takže sa z toho veľmi vytešujem V utorok ma čaká vodový, tak možno pôjde ďalšie kilečko!!! Tak dochudnutia a držme sa

no ahoj baby to som rada že sa k nám pridávate aspoň nebude nuda... lebo keď sa človek nudí ide naňho hlad ta potvora...
ja som mala dnes vitamínový deň..ovocie zeleninka a oriešky tak som to zvládla...
zajtra bude kuracinka.. .

usmejte sa
http://www.youtube.com/watch?v=w0IOGXvbU8k&feature=related
vôbec nieje pravda že zo smiechu sa priberá, smejte sa každý deň a najlepšie čim viac, smiechom môžte nahradiť aj večeru a ak nie tak si ho dajte ku káve miesto zákusku ...
do schudnuťia...

zatial to celkom ide len som sa ešte stále neodvážila ja nemám váhu a tak netuším či chudnem aj ked jedny nohavuice čo som zapla iba s veľkým sebazaprením som teraz zapla normálne

ahoj severinka...nieje na škodu že nemáš doma váhu aspoň sa vyhneš neústalemu váženiu. ja sa momentálne chystám na taký malý podvod ... dnes mám vitamínový deň zajtra si dám vodný aj keď neviem neviem ako ho vydržím, v sobotu si dám ďalši vitamínový a v nedeľu si zaradím šunku ...snáď to bude menej bolieť... ...
a vy ako diétujete cez sviatky???

Ahojte, tak 7 kilo je dole najviac ma teší, že si to všimlo už aj moje okolie, že som nejak pochudla! cez sviatky mi to celkom fajn vyšlo: v sobotu vitamíny a ďalej sa stravujem viac-menej ako vždy. Tak sa držme nech sme v lete za kočky

Baby ja vám tak závidím, že už máte najhoršie za sebou. Ja som chcela začať od 1.4. ale že by som to vydržala cez sviatky? To asi nie :( Tak som to odložila po Veľkej noci. Ale od utorka určite začínam. A navyše idem aj na cvičenie podľa 5-faktorovej diéty. Pôvodne som sa chcela aj podľa tejto diéty stravovať ale zistila som, že je tam príliš veľa divných surovín, resp. ku každému druhému receptu by som niečo musela zháňať a to teda nemusím. Tak som sa rozhodla podľa tejto diéty cvičiť a chudnúť s 90 dňovkou. Tá už vo mne hlodá snáď rok. Ale tento rok už budem do plaviek fešanda! Teda dúfam .

Baby a ešte mi prezraďte prosím, či to obedné jedlo sa berie že je len obed alebo aj obed a večera? Lebo píše sa veľa krát že to isté čo na obed iba pol dávky. Čiže na obed vlastne varíte jeden a pol tej dávky čo je tam napísané? Alebo si z obednej dávky ušetríte?
Napr. druhý deň sa varí 400g kyslej kapusty, čiže obed a večera je spolu 400 alebo 600g?
Hmmmm.

zplus2...ja nemám knihu ani recepty ale držím sa toho že na obed máš zjesť porciu ktorá sa zmesti do hlbokého taniera a na večeru o polovicu menej...
aspoň by som sa toho mala držať ...
ja som na 90dnovej 42dnia mam dole 12kg čo je pre mňa veľký výkon lebo už 8rokou len naberám ...
na veľkonočnú nedeľu som diétu porušila ale pondelok som hneď nabehla znova...

ahoj baby, je tu ešte niekto so mnou alebo nie ??? no ja mam dnes UH tak večer bude sladkosť ... a na obed ešte neviem ale niečo vymyslim .vaha mi trochu stoji ale snať sa to zlomi a trochu ešte spadne ...

Ahoj,nemozem sa dopracovat k rozpisu 90 dnovej diety,možem poprosit o nu?

no, veru, kdesi som mala recepty a teraz ich neviem najst. je tu ktosi, kto mi pomoze??

baby napiste mi meil adres.a prepošlem vam , lebo mne jedna dobra dušička poslala...

baby napiste mi meil adres.a prepošlem vam , lebo mne jedna dobra dušička poslala...

baby napiste mi meil adres.a prepošlem vam , lebo mne jedna dobra dušička poslala...

nuž to som ja stále niečo pokazím a potom to neviem napraviť

ludka, ako to ide s vahou? je to tak, ze prve dni chudnes jedna radost a potom sa to zastavi?
A este cosi....cierna muka, to je aka? v jednom recepte ( nasla som ich!!!) mam napisane, ze ciernu muku mi treba, tak si lamem hlavu, ze to je aka??

no povedala by som, že čierna múka je nejaká grahamová, mala som takú nejakú, dá sa kúpiť v tescu či v niektorých iných obchodoch, myslí sa tým napr. aj celozrná, takú som raz kúpila v nejakom špeciálnom obchodíku so zdravou vyživou, ale ja som sa veľmi netrápila, urobila som z takej aká bola po ruke, netreba nič preháňať

Dreya z mukou asi tak ako s vravi vanilka ...
a stim chudnutim -dnes som dostala vrelo očakavane "krami" (CHvalabohu...)a tak som to mala aj minuli mesiac že mi pred nimi vaha stala ...a stala....POVIEM ti o tyždeň či to bola len vyhovorka . alebo to je tim že malo cvičim...ale už sa tešim bude teplo bude zahrada ...
Ale inak som sama zo seba zdesena ako zo mnou dokažu hormony točiť ...vedela by som pisať romany...

a niekde som tu čitala že vedľajším učinkom 90dňovej je tehotenstvo a od vtedy mám strach v očiach ... nie že by som nemala rada deti ...

Ahojte dievčatá, vždy som tu sledovala len pečenie a teraz som objavila toto, po dlhom čítaní som sa rozhodla, že aj ja začnem túto slávnu 90dňovku, je tu niekto, kto ešte len začal? Rada by som to s niekým ťahala, pretože samému to ide ťažšie. A tie receptíky nemôžem aj ja poprosiť hoci som nová. A komu mám poslať mailovku? Veľmi pekne Vám ďakujem:)

ahoj Lydduska... ja som začala trocha skôr ale su tu aj baby čo začali asi pred par dňami ...ale "nevahaj a daj sa k nám "ved povzbudiť sa môžeme ! ak by som mala mailovu adresu tak ti tu knihu prepošlem...

no baby aj ja som sa k vam pridala... uz od pondelka uspesne drzim s vami 90dnovku... dnes mam vitaminovy den sice vaha vyzera furt rovnako ale lepsie sa aspon citim dnes sa ušvihadlujem k smrti aby som nejak podporila cvicenie...

ahoj ludka79.... koľko dní máš už za sebou?? moja mailovka lydduska@gmail.com budem ti velmi vďačná.

Ahoj ludka79, bola by som veľmi rada, keby si mi tiež poslala tú knihu, ja mám len nejaké recepty z netu a dookola varím skoro to isté no a po tých 45 dňoch už potrebujem zmenu Môj mail je: lea848@zoznam.sk
Inak mňa tá Veľká noc totálne vyviedla z miery, krásne som chudla a teraz stojím na tej istej váhe už 2. týždeň (maškrta tu - maškrta tam) POTREBUJEM SA NAKOPNÚŤ!!!!!!! Takže dík. pa

lydduška,ika848 poslala som vam mail len dajte vedieť či vam došiel či som niečo nepoplietla. ja už mam 51den a dole mam 13 kila... ale potrebujem ešte viac... . Dnes mamUH tak som mala na večeru zakusok ...alebo dva ...alebo tri...

ahojte
mohol by aj mne niekto poslat knihu?? nasla som sice na nete nejake recepty,ale aj tak som zvedava co je v knihe.. dakujem
kakanika@azet.sk

Ďakujem VEEEĽMI PEKNE ludka79 za tú knihu malý spí tak si to idem hneď pozrieť. Ja potrebujem schudnúť ešte aspoň 8 kg, tak dúfam, že sa mi to podarí ešte raz dik pa

ludka79, ďakujem ti veľmi pekne prišlo mi to. Tvoje výsledky ma tak nakopli, že nemôžem ustúpiť ani o chlp. Jedine čo bude pre mňa ťažké to je to ovocie na raňajky alebo dopoludnia, pretože mi to tak nejak v žalúdku nesedí, ale dúfam, že si zvyknem.
Ešte raz ďakujem veľmi pekne a prajem pekný deň konečne neprší

ani neviete ako som rada že sa to tu troško rozbehlo... mna veľmi motivuje že je niekto kto to ťaha so nmou... a kedže sama viem že mi preba ešte mnoho zhodiť tak je to beh na dlhe traťe... tešim sa že tu mame jar a začne zahradka ,dopestujem si nejaku zeleninku , možno aj ovocie (viac to chuti keď si to vypestujem sama )

ahojte, aj ja som sa dala dneska nato. tak uvidim ako to zvládnem, kedže ja už nemám vôbec pevnú vôlu. Ja ešte kojím, mám 16 mesačnú dcérku tak hádam to nevadí. Ja chcem schudnúť 6 kíl, lebo ináč v lete na plavošku nehrozí. Najhoršie je že mám plnú skriňu vecí, hlavne rifle a žiadne nezapnem a to ma štve najviac. Je tu niekto kto dneska tiež začal S 90- dňovkou? Budem rada aspoň sa môžme motivovať. Ja som kedysi túto diétu držala a schudla som 7 kíl, dúfam že sa mi to aj teraz podarí.Tak babenky tak sa držme aby sme boli v lete kočandy.papa

Tak tomuto never :)
Kojila som 30 mesiacov a nič. Dokonca som pribrala na krásnych 80kg z "predtehotenskej" váhy 60kg...takže

ani u mňa to nefungovalo tak ľahko ,a ešte som aj nabrala... Mám odkojené 5roky ...a po kažbom jednom som prve kila stratila až keď som prestala kojiť a to som plne kojila bez dokrmovania...6-7 mesiacov (tri deti,každe jedno 6-7 mesiacov)ale stale vravim že to stalo za to vydržať
hoci tak medzi nami som sa sem-tam citila ako K.A.A čo mlieko dáva...

Ahoj kakanika
ďakujem za privítanie.Vieš, ja som si to tiež myslela, stále som si hovorila že keď kojím tak schudnem, ale u mna to akosi nezaberá. Malú chcem kojiť ešte tak dva mesiace kým nebude mať aspoň rok a pol, tak preto si vravím že už je aj najvyšší čas začať čosi so sebou robiť, kedže sa aj to leto blíži. Tak dúfam e sa to podarí. A ty ako si na tom? Koľko si schudla a od kedy ju držíš?

Babenky vy ste zlaté, ďakujem vám za vaše názory. Tak papa a do chudnutia

Ahojte kočeny mala by som jednu otázočku. Koľkokrát za deň jete? Chápem to dobre, že doobeda koľko krát chcem ovocie a zeleninu, potom obed a o 3-4 hodiny večeru a už nič?

Dobrý večer dievčatá. Som tu síce len krátko, ale celkom ste ma inšpirovali na dietu. Priznám sa knížku mám doma už asi pol roka, ale akosi sa neviem na to odhodlať. Ale keď tu čítam ako sa Vám krásne darí, idem na to i ja.....Takže od zajtra začínam. Dobrú noc

tak do schudnutia...

ahoj baby ...pralinka-doobedu mas len dva kusky ovocia ,ale aj keď to znie hrozne v pohode sa to zvlada.obed maš podla dna a večeru to iste len v polovičnej davke.
lubka 474aj teba vitam a budem rada akto budeš ťahať s nami..
tak do schudnutia...

ahoj baby

tak do schudnutia...